Yo se que todos los hombres cuando enpiesan a hacer ejercicio lo que buscan es agrandar y definir nuestros brazos.
Rutina para bíceps y tríceps
1:flexiones de biceps inclinados
2:flexiones de biceps
3 flexiones de biceps interior
Tríceps
1:flexiones
2:flexiones junto con progreciones del mismo.
3:Dominadas con agarre prono.
street workout 